dieta po redukcji

Odpowiednia dieta to 80% sukcesu,jeżeli mowa o redukcji. Dodaj po treningu siłowym aeroby-15min na start będzie ok. Tłuszcz będzie leciał.Musi.

[...] Na redukcji odejmujemy 300kcal a nie 1000+ !!! To coś przypominające diete nadaje się wyłącznie do kosza, codziennie ktoś wstawia diete do oceny, przejrzyj tematy z dieta i ułóż coś co będzie można ocenić i ewentualnie poprawić. PS Warzyw sie nie wlicza do diety i "wody mineralnej niegazowanej tez", owoce to rano ale też z [...]

[...] 16 staż 2,5 roku około wzrost : 170+ bic koło 39 pas 88 klatka kolo 110 myślę , że to wystarczy brane wcześniej suple: jakieś mono , hmb , Dyma burn , puszka OEP , Cell pump dieta aktualnie na 0 , ponieważ jestem po 5 miesięcznej redukcji , teraz chce zdobyć jak najczystszą masę aktualnie: mono i oxy + dojdzie storm proszę o pomoc, bez względu na [...]

przeczytaj 1 link pod moim postem, tam masz rozwiane wszelkie wątpliwości dotyczące redukcji :-)) generalnie to odpowiedni trening + cardio w DNT lub po treningu, odpowiednio zbilansowana dieta i nawet antykataboliki niepotrzebne (chyba, że na ostatni szlif)

po pierwsze jak juz kolega sevill wspomnial tluscz nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie [...]

[...] węglowodanami po treningu? Jakie są ogóle założenia diety? Moim priorytetem jest kickboxing i boks, obecnie kestem na redukcji 2000kcal 125B 87T 185W I slyszalam ze dla fighterow najlepsza dieta to ta, na niskich weglach. I wegle chce wsadzic okolotreningowo wieczorem. Ogolnie mam dosc duzy problem z redukcja dlatego juz szukam nowyxh sposobow.

[...] Speed jest przeznaczony do redukcji.Musisz wybrać czy chcesz spalać czy masować nie idze robić jednego i drugiego.Jeśli chcesz spalać to nie widze zapotrzebowania na Magnum 5000 ponieważ wystarczy w zupełności dieta.Jeśli zaś chcesz zrobić masę to wiadomo nie warto łączyć TS teraz tylko po skońćzeniu masówki.Myśle że rozumisz Pozdro ! _Arriva !

drogi co poradzicie tak do 100zł zeby po 1 miesiacu kuraci zbic tkanke do 8-9% ? O efektywnosci redukcji decyduje dieta, nie spalacz. Masz diete-najlepiej rozpisz b/t/w? brales juz jakies spalacze?

przy redukcji dieta to jakies 60% sukcesu a suplement to moze jakies 5%... zaczynasz od dupy strony, jak chcesz szybko dobrze chudnac to uluz diete, daj 3 treningi silowe, 3 trn areobowe(najlepiej u mnie sprawdzilo sie bieganie) w dnt po 60 min i fat bd lecial. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-23 10:28:31

ja bym to podzielił na 2 cykle. Jeśli teraz priorytet to pozbycie się fatu to dieta na deficycie, trening (to już zależy jaki wolisz czy FB czy dzielony) aeroby/HIIT i Termo speed. HP zostawił bym do masówki, choć jeśli nie szkoda Ci pieniędzy to możesz włączyć stak to redukcji, napewno coś pomoże ale napewno lepiej sprawdzi się przy masowym cyklu [...]

[...] ) schodzi najpierw z pleców i pośladków a z okolic brzucha niestety na samym końcu. Jeśli chcesz zrzucić oponę z brzucha to rób wszystkie ćwiczenia na tą partię bez obciążenia. No a jeżeli mówisz, że trening i dieta nie pomagają ci to jest taka możliwość, że gdzieś jest błąd. Daj swój trening i dietę ( ale w dziale o odżywianiu ) do oceny.

po treningu kefir jablko..super.Odwiedz dzial odzywianie i popytaj bo w tym problem u Ciebie-odpowiednia dieta to wlasnie jest sedno redukcji.

TomQ-MAG - Jestem od 1 lutego na redukcji . Waga spadła ze 148kg do 115kg :) Bf jeszcze wysoki :) K_PS mi też jest troszkę szkoda ale tak napisał trener :) QbiX89 o diete się nie martw :) trzymam ją starannie :) Suplementy bez diety nie działają :) wincol 16 tygodni a ja czuję się świetnie :) . Zamierzam prowadzić redukcję do 90kg ) Dieta - [...]

[...] chociaż do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl masowy też z dupy Zmieniony przez - Darek-88 w dniu 2018-03-02 22:58:50

Witam ankieta po niżej ( dane z przed cyklu ) Cykl chce zakończyć z powodów osobistych ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 ( z przerwami czasami 2 [...]

Witam jako że jest to kontynuacja tematu ankieta byla na pierwszej stronie Witam ankieta po niżej ( dane z przed cyklu ) Cykl chce zakończyć z powodów osobistych ( nic związanego ze zdrowiem czy kłopotami na cyklu etc ) Czy Hcg konieczne czy clomid wystarczy ??? 1. WIEK: 35 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 [...]

Info ze stronki vitala Whey Protein 50% Odżywka białkowo-węglowodanowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Zawiera: kreatynę, L-glutaminę, BCAA . Vitalmax Whey Protein 50% to najwyższej jakości odżywka białkowo-węglowodanowa w której jedynym źródłem białka jest ultrafiltrowany koncentrat białka serwatkowego. Stosowanie odżywek białkowych [...]

[...] - jestesmy w stanie katabolicznym np kiedy jestesmy na redukcji musimy doprowadzic do kontrolowanego katabolizmu zabezpieczajac sie maxymalnym bilansem azotowym dlaczego dieta jest tak wazna? -aby organizm sie w pelni zregenerowal - musi nastapic pelne pokrycie zapotrzebowania na makro i mikroskladniki -aby nastapila nadkompensacja /przyrost [...]

po pierwsze diety nie masz (co to za dieta do której dodajesz 150g gainera i jeszcze chcesz carbo bo masz braki) Węglowodany nie tylko dają energię, ale pełnią też funkcję budulcową. wymagane są też przy redukcji bo biorą udział w spalaniu tłuszczu

Po termogenikach możesz spodziewać się redukcji tłuszczu o około 10 kg. Oczywiście + rozsądna dieta (na pewno nie głodowa) + aeroby. Wynik zależy też od twoich predyspozycji